Cómo solicitar el Paro en 2026: Guía para pedir la prestación por desempleo

Perder el empleo es una situación difícil, pero en España existe la protección por desempleo para ayudarte mientras buscas una nueva oportunidad. Para cobrar el «paro» (prestación contributiva), es necesario haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
Requisitos indispensables
Estar en situación legal de desempleo: Esto significa que te han despedido o se ha terminado tu contrato (si te vas tú voluntariamente, no tienes derecho a paro).
Inscribirse como demandante de empleo: Debes apuntarte en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma (dar de alta el «DARDE»).
Compromiso de actividad: Debes estar buscando empleo activamente.
Cómo pedir la cita y tramitarlo
Tienes 15 días hábiles desde que dejas de trabajar para solicitarlo.
Online: A través de la Sede Electrónica del SEPE (usando Cl@ve o Certificado Digital). Es la forma más rápida y evita desplazamientos.
Presencial: Pidiendo cita previa en la web del SEPE para acudir a tu oficina más cercana.
Presolicitud: Un formulario sencillo en la web del SEPE si no tienes firma digital.
¿Cuánto vas a cobrar?
El importe depende de tu base de cotización de los últimos 180 días. Durante los primeros 6 meses cobrarás el 70% de esa base, y a partir del séptimo mes, el 60%.



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